Die dritte Gesundheitswoche im Verein „Freunde fürs Leben“ e.V. war ein voller Erfolg – viele interessante Begegnungen und Gespräche und großes Interesse an den vorgestellten Themen

Am Montag, 26.08.2024 wurde unsere Gesundheitswoche pünktlich um 10:00 Uhr mit einer Einführung in das Thema Achtsamkeit eröffnet.

Achtsamkeit bedeutet im „Hier und Jetzt“ zu sein. „Sei da, wo Deine Füße sind“ ist auch eine Aussage, welche sehr genau beschreibt, was es bedeutet, achtsam durchs Leben zu gehen. Sich ganz auf den Augenblick zu konzentrieren und sich bewusst darauf einlassen. So hatten dann auch die 12 teilnehmenden „Mädels“ viel Spaß an den vorgestellten Atemübungen und Minimeditationen. Achtsam sein egal ob beim Essen, beim Sport, bei der Arbeit ist eine gute Voraussetzung, um sein seelisches Wohlbefinden zu unterstützen. Jeder weiß sicher aus eigener Erfahrung, dass dies nicht immer so einfach umzusetzen ist und doch lohnt es sich, das Ganze auszuprobieren.

Am Nachmittag hatten wir Herr Seelhorst von der Stadtapotheke zu Gast. Themen unseres gemeinsamen Nachmittags waren zum einen der richtige Umgang mit Medikamenten. Was muss schon bei der Lagerung beachtet werden? Wir wissen nun, dass die Hausapotheke am besten im Flur oder dem Schlafzimmer platziert werden muss, denn im Bad zBsp. ist es viel zu warm und feucht, ebenso in der Küche. Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln und anderen Medikamenten zu kennen und die richtige Einnahme sind wichtig für die volle Wirksamkeit von Arzneien. Wir haben von zusätzlichen Leistungen der Apotheken erfahren. Ernährungsberatung und Grippe – bzw. Coronaimpfungen werden ebenso angeboten, wie ein Medikamentencheck für Patienten welche mehr als 5 Medikamente einnehmen müssen.

Der Dienstag begann sportlich mit Dörthe Schröder von der Ländlichen Erwachsenenbildung LEB. Am Vormittag konnten die Teilnehmenden sich bei verschiedenen Sitztänzen richtig auspowern und hatten dabei sichtlich viel Spaß. Warum Sitztanz? Nicht jedem ist es immer möglich sich sicher auf den Beinen zu halten und doch hat fast jeder Mensch Freude an Musik und Bewegung. Frau Schröder zeigte allen wie es möglich ist, auch im Sitzen im Rhythmus der verschiedenen Melodien aktiv zu sein, zu tanzen. Es war ein richtiges Ganzkörpertraining mit Gedächtnistraining, Koordinationstraining und körperlicher Beanspruchung.

Nachmittags wurde es dann wesentlich ruhiger. Annett Kinsky entführte uns in die Welt der Kräuterheilkunde. Welche heimischen Kräuter können wir wie erkennen, welchen Nutzen haben sie außer dem Würzen von unseren Speisen? Wie können wir gesunde Tees und Salben einfach selbst herstellen. Welche Vorteile bietet die Naturmedizin. Welche Grenzen gibt es und natürlich auch der Hinweis, dass all dieses Wissen nicht den Gang zum Arzt ersetzt! Wir habe erfahren, dass vermeintliche „Unkräuter“ wie zBsp. Giersch oder auch Löwenzahn als Salat gegessen gesund sind. Das Thema war für alle so interessant, dass der Wunsch nach Wiederholung und Ergänzung verbunden mit einer Kräuterwanderung angesprochen wurde.

Der Mittwoch war ganz den Themen Vorsorge, Betreuung, sozialer Absicherung, moderne Wohnformen für Senioren und der Demenz gewidmet.

Herr Von Rüling und seine Kollegin vom Betreuungsverein Halberstadt machten am Vormittag sehr deutlich, dass jeder Erwachsene ab dem 18. Lebensjahr eigenverantwortlich für sich entscheiden kann und muss, welche Vorsorge er treffen möchte in Bezug auf Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht. Hier gab es sehr viel Fragen und kompetente Antworten.

Der Nachmittag gehörte Herrn Ketter von „Advita“. E half uns zu verstehen, was passiert, wenn jemand an Demenz erkrankt. So haben wir erfahren, dass es viele verschiedene demenzielle Krankheitsbilder und entsprechende Verläufe gibt und welche Möglichkeiten der Früherkennung es gibt. Das Thema der Leistungen, besonders für Ältere, welche aus der Sozialversicherung finanziert werden, haben wir auf Grund der vielen Fragen zur Demenz auf einen separaten Termin verschoben.

Sitzyoga mit Petra Wagner war unser Angebot am Donnerstag. Es hört sich einfach und wenig anstrengend an, doch wer dabei gewesen ist, weiß wie sehr es auch anstrengen kann. Die Nachfrage war so groß, dass Petra 2 Kurse nacheinander angeboten hat, so dass sich alle Interessenten auch ausprobieren konnten. Am Nachmittag verkosteten unsere Gäste viele verschiedene Kräutertees und erfuhren dabei einiges zur Wirksamkeit und den Anwendungsbereichen dieser teeähnlichen Aufgussgetränke.

Bereits am Donnerstag begannen die Vorbereitungen für den gesunden Brunch am Freitag. Die angebotenen Leckereien reichten von selbst gebackenem Brot, Haferflockenkeksen und Kuchen, über Miniwraps, verschiedenen Salaten bis hin zu Gemüsesticks. Auch für die Naschkatzen gab es einige Köstlichkeiten zum Probieren. Waldfruchtjellies, Obstsalat, Waffeln, Chiapudding und verschiedene Smoothies. Unser Büfett fand großen Anklang bei unseren Gästen, so dass dann auch alle gut gestärkt ins Wochenende starten konnten.

Wir möchten uns ganz herzlich bei allen Helfern in dieser Woche bedanken. So mussten wir uns an nicht einem Tag um Ordnung und Sauberkeit kümmern, da wir 2 liebe „Heinzelmännchen“ hatten, welche uns jeden Tag ganz still und leise vor Tagesanbruch alles blitzeblank putzten. Danke! Auch die Helfer bei den Vor– und nachbereitenden Arbeiten in der Küche und beim Tische stellen verdienen unser großes Danke.  Natürlich die vielen Akteure, welche das abwechslungsreiche Programm erst möglich machten und so ebenso zum guten Gelingen unserer Gesundheitswoche beigetragen haben.

Unterstützt wurden wir vom Kaufland Halberstadt, der Drogerie „dm“ sowie unseren Nachbarn von Henke Immobilien. Allen ein gang großes Danke!